民间秘术大全/人浴健身法

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端罗纹,轻轻揉双阳白,顺、逆时针方向各8次,双手指分屈成弓形,以第二指节的桡侧面累贴印堂穴,同时由眉间沿前额分向两侧抹至脑后,重复32交,此式有祛风、明目、清脑、开窍、舒额皱之效。

人浴健身法

洗澡时,在浴水加点醋或桔皮或冲泡茶水洗泡,则洗澡的效果将更佳。在水加点醋,不仅能起杀菌作用,而且洗澡后会感到格外爽快、舒适,疲劳顿消。

桔子皮含有挥发性芳香油、油中成分为柠檬酸、脂肪酸等,经研究芳香油有抑制葡萄球菌的作用,并有杀虫作用,如果在浴水中加点桔子皮,不仅浴时精神舒畅,而且有利于健康。

茶叶的主要成分有咖啡因,茶碱、鞣酸具有消毒收敛伤口的作用,因此冲泡茶水洗泡身体,具有护肤功效,特别对皮肤干燥的人,经过几次“茶泡”之后,皮肤变得光滑细嫩。

补肾强身法

“鸣天鼓”,用两手掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,将食指贴在中指上,然后有节奏地将食指尖向枕骨凹陷处。每次左右手各弹50下,早晚各一次,此所谓“鸣天鼓”,对肾亏引起的眩晕耳鸣、健忘、思维功能减退等症有一定疗效。

“摩肾区”,将两手顺时针方向用力按摩两腰,每次50圈;然后用两手上下摩擦前部,每次10分钟。中医认为“腰为肾之府,背为肾之路”,摩肾区,擦腰背能疏肾结,强肾壮元,对防治中年肾亏引起的腰酸痛有效。

“填肾精”,盘腿静坐,如练气功时意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液,中医认为唾为肾液,静坐顺津能填养肾精,对强肾很有益。

“收肛,临睡前用力收肛肌50-100次,对中年人肾亏早泄滑


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