民间秘术大全/冬季养生术

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.668. 民间秘术大全


不必出声。如此反复三十次。注意深呼吸时,切忌急骤强硬;应自然松快。《遵生八笺》中有:“隘(音“戏”)三十遍,去穴劳热,气壅咳嗽……四肢劳顿,胸背疼能。”

东晋葛洪所著《抱朴子·内篇》:清晨寻常齿三百过者,永不动!庇帧对籍七签称:叩齿这法,名日叩天钟,左右相加。各日槌天馨……”此养生术简便易行,系下年真传,不妨一试。

冬季养生术

冬季天寒地冻,万物闭藏。寒为阴邪,易伤阳气,寒性凝滞主角,对脾肾脏腑影响较大。

1、初冬骤寒、逆风劲吹之际,要注意保暖,不可轻出。保暖这物应尽早备齐。

2、晨起寒冷,应进热饮以暖胃祛寒,如牛奶、豆浆、扁豆、红枣汤之类。若内火旺者,可饮用淡盐汤一杯。应节制过量食用辛热之物,包括煎炒食品等;否则会出现目赤咽痛,咳嗽多、大便秘结等燥邪之征。

3、冬季人体皮肤处于收敛状态,正是药物进补最佳季节。需助阳与润燥者,可用淮山、大枣、党参、龙眼肉与羊肉或瘦肉同煮后服用。上述各药用量,一般是15-30克右,此外,应注意有外感发热时不宜进补。

呼吸行气养生法

呼吸导引之法古已有之。道家宗师庄了说过:“吹呵呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣”在《老子河上公章句》另得到了理论上的完善与发展。”治身者呼吸精气,无令耳闻。”“治身之天门,谓之鼻孔开,谓喘息也。圈,谓呼吸也。“鼻口之门,乃通天地之元所

所从往来,鼻口呼吸喘息,当绵绵微妙,若可存,复若无有。”“不死


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