民间秘术大全/冬季养生术

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. 668. 民间秘术大全


不必出声。如此反复三十次 甘意深呼吸时切忌急骤强硬应自 然松快。 《遵生′笺》中有::隘(音“戏” 三十遍去穴劳热气咳 嗽 四肢劳顿、胸背疼能。”

晋洪所著《抱朴子. 内篇》:清晨寻常齿三百过者,永 ]! 庇帧对籍七签称:叩齿这法、名El叩天钟左右相加。 各日槌天 磐 ”此养生术简便易行系T年真传不妨一试。

冬季养生术

冬季天寒地冻万物闭藏。 寒为阴邪易伤阳气,性凝滞 角,对脾肾脏腑影响较大。

l、初冬骤寒、逆风劲吹之际要注意保暧不可轻出保暖这物 应尽早备齐。

2、晨起寒冷应进热饮以暖胃祛寒如牛奶、豆浆、扁豆、红枣 汤之类。 若内火旺者可饮用淡盐汤一杯。 应节制过量食用辛热之 物包括煎炒食品等否则会出现目赤咽痛咳嗽多、大便秘结等燥 邪之征

3、冬季人体皮肤处于收敛状态正是药物进补最佳季节。需助 阳与润燥者、可用淮山、大枣、党参、龙眼肉与羊肉或瘦肉同煮后服 用。 [述各药用十---般是15 0克右此外应注意有外感发热 时不宜进补

呼吸行气养生法

呼吸导弓l之法古已有 道家宗师庄了说过:吹呵呼吸吐赦 纳新熊经鸟申为寿而已矣’在《老子河上公章句》另得到了理论 的完善与发展。”治身者呼吸精气无令耳闻”治身之天门谓 孔开谓喘息也。 阖谓呼吸也”‘口之阉乃通夭地之元所 所从往来[:]呼吸喘息当绵绵微妙若可存复若无有”.不死


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