民间秘术大全/减肥秘诀

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以下为关于减肥秘诀的内容。

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日早晚各1次,每次饮用10-20毫升,久服可滋养精血。乌须黑发,容颜红润。

⑦黄精酒。将黄精、炒苍术各200克,天门冬150克一起加水5000毫升,煎取2500毫升,和酒曲末250克,蒸的3000克糯米和匀,一起倒入酒坛,酿21天后即可过滤使用。每日2次,每次饮服30毫升左右。久服对体弱多病,头发早白者有治疗保健和美容作用。

③桃花白芷酒。桃花250克,白芷30克,放入酒坛。加白酒1000毫升,密封浸泡30天后即可用。每日早晚或只在晚上饮1030毫升,同时倒少许于手掌中,先两手搓热,然后揉擦面部。可以治疗面色晦黯、黑斑等。作用30-60天后,面部斑可消失,面色变红润光泽。

减肥秘诀

(1)吃得越慢,进食越少。开始吃以后20分钟,大脑便传出信息,饱了。

(2)每日吃三餐,一定要吃早饭,否则后来会现饥饿。

(3)尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。

(4)只有饿时才吃,而不是到时间就吃。

(5)坐着而不是站着吃。

(6)越美观的食品,越易使人饱。

(7)多吃需反复咀嚼的食物,如硬面包,纤维多的蔬菜等。

(8)每周减肥0.5-1公斤为好,吃得太好,每天食物的热量在800大卡以下,就可能会改变新陈代谢作用,反而会使体重增加。

(9)每天需进食:牛奶、酸奶、禽类、鱼、粗面包、面条、水或蔬菜。


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(10)每天把已经吃下的东西记下,以便控制自己不过量进食。

减肥自我调治法

①取两穴位,一组有脾、神门穴;另一组有肺、交感穴。两组穴交替使用。将“王不留行”籽贴于耳穴上,饭前进行5分钟按压。按压时局部有痛感为度。8天换药一次,同时更换穴拉,4次为一疗程。

②取关元穴(位于肚脐下正中本人四指宽处)用手指或手掌在此进行有节律的按摩,用力不宜过重。速度以每分钟一百次为宜,每次按摩十分钟。每天早晚各一次。肥胖过重的人,还可在睡觉前多做几次,一般一个月以下即见效。


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